抗菌コラム 

企業としての生活様式の変化への取り組み

¨まずはどうしても多くの人が

・勤怠管理で長時間労働を防ぐ

在宅勤務の勤怠管理では、基本的には自己申告制になります。しかし、アクティビティログを集計できるITツール等を活用することで、従業員の働きすぎを防ぐことが可能になります。

・運動不足解消の施策

運動不足解消のため、体操動画を配信したり、オンラインヨガ教室を開催したりといった取り組みをしている企業もあります。

・コミュニケーションの活性化

従業員の孤独感を解消するため、オンライン飲み会を積極的に開催している企業もあります。

■生活習慣の変化による体調不良を防ぐために――個人の対策

続いて、個人ができる生活習慣の変化による体調不良を防ぐための取り組みを紹介します。

・デスク環境を整える

腰痛や肩こりがひどい人は、まずはデスク環境を見直してみましょう。正しい姿勢で仕事をしていないと、腰痛や肩こりが悪化してしまいます。ノートパソコンスタンドを活用して猫背にならないようにしたり、お尻の形にフィットする腰痛対策用のクッションを購入したり自分なりに工夫しましょう。

・食事を整える

間食が増えてしまった人は、間食のとりすぎを防ぐため、3食きちんと食べるとともに、お菓子の代わりにナッツ類やチーズなどを食べましょう。

ジュースをたくさん飲んでしまう人は、牛乳や飲むヨーグルトに置き換えたり、アイスが好きな人は、ヨーグルトを凍らせたり、一工夫するだけで糖質のとりすぎを抑えることができます。

・運動習慣を身につける

運動不足解消のため、散歩やストレッチをする時間を設けましょう。毎日の習慣にしてしまえば、ストレスなく継続できます。

・目の負担を減らす

目の負担を減らすには、1時間ごとに目を休めるため休憩をはさむことが大切です。ホットアイマスクをつけるのもおすすめです。

また、パソコン画面を見ているとまばたきの回数が減るため、目が乾きやすくなります。そんな時は、目薬をさしましょう。目の疲れに敏感になり、「一区切りつけてから……」と思わずすぐに休憩をとることが大切です。

・生活リズムを整える

生活リズムを整えるには、起床後に太陽の光を浴びたり、眠る2時間ほど前に入浴したり、継続できる習慣を取り入れましょう。また、昼寝は生活リズムの乱れのもとなので、眠気を感じたら散歩に出るなど、昼間に眠らない工夫をしてください。

・家族の理解を得る

オンライン飲み会などで同僚とコミュニケーションをとる機会があればいいのですが、なかなかそういった機会がない場合、家族とのコミュニケーションをとりましょう。家族には、在宅勤務において集中力を高めるうえでコミュニケーションが重要だと説明し、理解を得るようにしてください。

また、逆に家族の声で集中できないといったケースでは、在宅勤務スペースを変更したり、防音パネルを取り入れたりしましょう。

■健康的でパフォーマンスが上がる環境づくりが大切

生活習慣の変化による体調不良は、工夫次第で防ぐことができます。企業、社員それぞれが、健康が仕事のパフォーマンスに大きく影響することを理解し、健康に対する意識を高く持つことが大切です。

健康は、いい仕事を生み、企業の業績アップにつながります。業績が好調で昇給やボーナスに反映されれば、社員の幸福度も上がります。企業と社員がお互いにいいサイクルに乗るカギは、社員の健康にあるといえるでしょう。

■ 会社でできる除菌・抗菌方法

   緊急事態宣言を受け、7割リモートワークを実施する目標があります。この目標を達成するために多くの方が生活習慣を変更しております。しかし、それだけでなく会社内で除菌・抗菌を行う必要があります。例えば、弊社のResprや光触媒でコーティングを行い、その後に除菌用のエステオなどを購入し、効果的な除菌をすることが重要です。

除菌・抗菌に不安を抱える方はぜひ弊社まで問い合わせください。